こんなことで
お悩みではありませんか？
解消することが
できないのか？
シンプルに、効果的な方法を知らないからではないでしょうか？
いろいろなダイエット情報に振り回されてしまったり、間違った方法で努力が空回りしていたり…。
これは、目的地までの地図を持っていないのと同じ事！
地図さえあれば迷わずに進むことができると思いませんか？
良いですか？
もう年だから…。と諦めていませんか？
年々右肩上がりに上昇する体重に目を背け、気がつけば見たことのない数字まで上昇…。
服選びの基準は、崩れた体形を隠す為の服…。
筋力の低下で、少し動くだけでも息が上がる…。
動かないからますます体型も崩れていく…。
家事、子育て、仕事に追われて自分磨きの時間も無い…。
限られた時間で何をしたら痩せられるのかも分からないし運動も苦手…。
そんなあなたのお悩みを解消すべく、「忙しい」「運動が苦手」…でも、
「週に１回６０分の筋トレ」で４０代からでも本当に変われる！
健康的でキレイなカラダを作るための方法をお伝えします。
カラダを変えるために必要なトレーニングは、「週２～３回行いましょう」というのが一般的。
ですが、忙しい女性にとって週2～3回のトレーニングは時間が取れず、なかなか続けることも厳しいのではないでしょうか？
ちなみに運動習慣がなかった方が、週2～3回トレーニングに励めばカラダが変わるのは当たり前！
でも、運動に依存し過ぎた結果、トレーニングを辞めればアッという間にもとどおり…。
せっかく努力したのに、そんな残念な結果は避けたいですよね。
そうならないためにも、ちょっとした習慣のコツを掴むことで、週1回でも変われる方法をお伝えしています。
極端な食事制限はカラダや精神面に大きなストレスをかけるだけなく、脂肪と一緒に大切な筋肉まで減少させてしまいます。
筋肉は存在するだけで多くのエネルギーを使うので、必要なエネルギーの供給を失ったカラダにとって、筋肉は無駄にエネルギーを使う邪魔な存在。
そのため脂肪よりも優先的に筋肉を分解し、カラダを低燃費モードに切り替えてしまうのです。
その結果、基礎代謝が低下し痩せにくく太りやすいカラダに・・・
これでは元も子もないですよね。
筋肉を分解させないためにダイエット中の食事で最も重要なのは『あなたのカラダに必要な栄養素をしっかり補給すること』
理想とするカラダになるためには、運動だけでなく栄養バランスを考えた食事を積み重ねていただいています。
美しく女性らしいボディラインとは、胸とお尻にほどよく脂肪がついていて丸みがあり、それと比してウエストが細い、ウエストとお尻の高低差のあるカラダではないでしょうか？
キツイ有酸素運動を行って、脂肪を落とすことだけを目的とした場合、胸やお腹、お尻を含む全ての脂肪が全体的に落ちるので、女性らしい曲線美まで失いかねません。
全体的に痩せてメリハリのないスリムな状態をキープしたところで、女性らしい美しさは生まれないのです。
「脂肪を落として痩せること」と「美しく女性らしいカラダになる」ということは、けっしてイコールとはいいきれないのです。
なので、筋トレでメリハリボディーを目指していただいています。
忙しくて自分の時間が取れないあなたへ
私のパーソナルトレーニングは、
週に何度も時間を割く必要はありません！
無理なガマンを続ける必要もありません！
あなたのライフスタイルに合った自主トレや食事法をご提案するので、体型を維持する力が身に付きます。
なので、よほど気を抜かない限りはリバウンドの心配もありません。
ですが正直に申し上げて、トレーニングはなかなかキツイです。
フォームや意識の仕方もうるさいです。
そして、なにより重要なのは、あなたの努力や頑張りが必要ということです!!
カラダは絶対に裏切りません。
頑張った分だけ必ずカラダは変わります！
運動苦手な私でも痩せました！わからないことを質問したときの先生の引き出しの多さに、毎回驚きます。
体と心の健康のためかかせないものとなりました！
知識が豊富！しっかり食事管理もしてくれます。
個室で女性インストラクターなので、周りを気にせず集中して行えます。
毎週通っています！
自分ではできないトレーニングメニューですし、どこの筋肉を使っているのか、より効果的な身体の位置や向きはどうなのかを丁寧に教えてもらいながらトレーニングできるので効率がいいです。
時間をムダにしたくない方におすすめ。ひとりでは怠けてやらないけど、パーソナルだから続けられています！
運動嫌い！食べるの大好き！な私が週1回通い出して、早数ヶ月…
まだ理想の体型には程遠いけど、日に日に前の自分の体型よりは今の自分が好きになり、服装も身体のラインが出るような服も着ちゃったり✨
先生のアドバイスのお陰で、自分の身体とこんなに向き合えて、食事の食べ方も意識も変わるとは思いませんでした💕
そしたら、体重も久しぶりに見る数字が✨それが当たり前になっていく喜びを感じています‼️
女性の先生のパーソナルだからこそ、自分をさらけ出すことができて、先生も私の限界を伸ばしてくれながら、うまく調整してくれるところが私はとても魅力的‼️
だから、次も頑張れる👍
あと、先生も魅力的ですが、トレーニング中の話もリフレッシュになって大好きです
55才でパーソナルトレーニングを始めて、ちょうど一年が経ちました。運動を全くしてこなかったので、体力に自信がなかったんだけど、丁寧な指導で続けてこれました。
しかも、50代でも体型が変化するんですね⁉️
筋トレは正直キツいけど、体型が進化していくのが嬉しくて頑張れます🤗
パーソナルトレーナー
1976年生まれ
トレーナー歴23年
令和元年に独立、令和2年9月にプライベートジムを構え、現在まで151名の女性を美尻に導く。
週1回60分の筋トレで－5歳のカラダをつくる！
垂れ尻を美尻に！ぽっこり下腹をスッキリにリメイク！！
を得意とする。
●保有資格
健康運動指導士
フィジカルコンディショナー
パワーヒップネスインストラクター
得られる未来は
簡単に短期でカラダが変わるなんて事は言いません…
カラダを変える為には最低でも半年から１年は必要です。
このまま何もせず１年後を迎えるか、チャレンジした１年後を迎えるかは、人生において大きな差があるはず！
あなたの未来を変える為の一歩を踏み出してみませんか？
体験トレーニング(カウンセリングを含む)を受けていただきます。トレーニングがご自身に合っているかをご判断ください。
体験トレーニングは、よくあるお試し体験のように、全体的な流れをサラっと説明する為のものではなく、実施中のお客様と同じ内容のトレーニングを受けていただきます。
体験といえども、お客様の大切な時間とお金を頂くのですから、有意義な時間だったと感じていただけるように、全力でご指導致します。
もちろんカウンセリング、体験を受けたからといって私とのトレーニングを開始する必要はありません。この段階でお断りいただいても構いません。尚、カウンセリングと体験を受けていただいた結果、私の方からトレーニングをお断りすることもありますので、予めご了承ください。
基本はカウンセリング30分、体験トレーニング30分、合計60分となります。しかし、これはあくまで目安の時間です。お客様が多くの不安や疑問を抱えていらっしゃる場合は、体験トレーニングに移ることはありません。
◆まずは体験カウンセリングから
体験カウンセリング
5,500円（税込）
◎カウンセリング：60分
◎体験トレーニング：30分
体験カウンセリングは、
「本当に自分に合うかどうか」を確認する時間です。
✅無理な勧誘は一切ありません
✅その場でお断りいただいて大丈夫です
✅お話を伺った上で、今のタイミングでは
お力になれないと判断した場合は、
ご案内を控えさせていただくことがあります。
🌸 プラン①
美尻・くびれパーソナル （体型改善・見た目重視） 「体重より、鏡に映る自分を変えたい」 内容 料金 一生ものの知識が身につく 美尻・くびれサポート 「何度もダイエットに失敗してきた」 内容 料金 ◆全プラン共通サポート ●入会金・年会費・更新料：すべて0円 ◆料金についての考え方 私のパーソナルトレーニングは、 ◆運動が不安な方へ いきなり筋トレが不安な場合は、 お支払い方法 ●現金 ◆最後に 40代以降の体は、 【変化がなければ全額返金します】
そんな方におすすめのプランです。
◎期間：3ヶ月
◎トレーニング：週1回（全12回）
◎1回60分
◎尻・くびれ特化トレーニング
156,000円（税込）
💎 プラン②
「もう振り回されたくない」方へ。
◎期間：3ヶ月
◎パーソナルトレーニング：12回（120分）
◎食事指導：6回（60分）
◎LINE食事サポート：90日間
219,600円（税込）
●体重・体脂肪記録表のお渡し
●ビフォーアフター作成
●グループLINE招待（情報共有）
●全額返金保証あり
●継続しやすいお得なプランのご案内
「1回あたりの金額」で比べるものではありません。
✔ 週1回でも結果を出す方法
✔ 自宅でも続けられる体の使い方
✔ 食事・生活まで含めたトータルサポート
一時的に変わる体ではなく、
一生維持できる体づくりを目的としています。
安くても結果が出なければ高い。
少し高く感じても、
望む結果が出れば安い。
その基準で、
私のパーソナルトレーニングを見ていただけたら嬉しいです。
「頑張らせる」のではなく、
「続けられるカラダ」を一緒につくることを大切にしています。
まずは食事を整えるサポートから始めることも可能です。
あなたの体の状態・生活リズムを見た上で、
一番無理のない方法をご提案しています。
※詳細・料金は体験カウンセリング時にご案内しています。
●銀行振込
●PayPay
「気合」や「我慢」では変わりません。
必要なのは、
✔ 正しい順番
✔ 年齢に合ったやり方
✔ 続けられる環境
まずは体験カウンセリングで、
今のカラダを一緒に確認してみませんか？
週1回60分のトレーニングを継続し、
私の指導を守っていただいたにも関わらず、
体型や数値に変化が見られなかった場合は
全額返金いたします。
「効果が出なかったらどうしよう…」 ELAL（イーラル）プライベートジム 福井市西方２丁目4-3（焼き肉 千山閣 内） 完全プライベート空間で、集中してトレーニングをしていただけます。 まずはお申し込みフォームから、体験カウンセリングにお申込みください。 初回カウンセリングと体験は、皆さんに必ず受けていただいております。 このカウンセリングで、私のことを信頼できる人物であるかをじっくり判断してください。 カウンセリングでは、既往歴やカラダの状態、現在の生活状況を把握させていただき、あなたが求める結果、効果を提供させていただくプランやアドバイスをご提案致します。 是非あなたのためだけの時間を作ってください！ あなたは今まで子育てや家事、仕事の為に時間を割いてきたはずです。 そろそろ自分の事を優先してもいいのではないでしょうか？ あなたの願望と、欲求に正直になってみてください。 あなたが笑顔で元気でいることが、あなたの周りの人も、幸せにできる力になるのです。 パーソナルトレーナー 高島 さゆり
その不安を抱えたまま、
何もしないままでいる方がもったいない。
あなたにリスクは負わせません。
それだけの責任と覚悟をもって、
お一人おひとりをサポートしています。
なぜなら、カウンセリングは非常に重要だと思っているからです。パーソナルトレーニングはあなたと1対1で行うものです。
自分の事を後回しにして…。
それがあなたの人生をより充実したものにしてくれるはず。
筋トレであなたの人生が、より素晴らしいものになるように心から願っています。