こんなことで
お悩みではありませんか？
解消することが
できないのか？
シンプルに、効果的な方法を知らないからではないでしょうか？
いろいろなダイエット情報に振り回されてしまったり、間違った方法で努力が空回りしていたり…。
これは、目的地までの地図を持っていないのと同じ事！
地図さえあれば迷わずに進むことができると思いませんか？
良いですか？
もう年だから…。と諦めていませんか？
年々右肩上がりに上昇する体重に目を背け、気がつけば見たことのない数字まで上昇…。
服選びの基準は、崩れた体形を隠す為の服…。
筋力の低下で、少し動くだけでも息が上がる…。
動かないからますます体型も崩れていく…。
家事、子育て、仕事に追われて自分磨きの時間も無い…。
限られた時間で何をしたら痩せられるのかも分からないし運動も苦手…。
そんなあなたのお悩みを解消すべく、「忙しい」「運動が苦手」…でも、
「週に１回６０分の筋トレ」で４０代からでも本当に変われる！
健康的でキレイなカラダを作るための方法をお伝えします。
カラダを変えるために必要なトレーニングは、「週２～３回行いましょう」というのが一般的。
ですが、忙しい女性にとって週2～3回のトレーニングは時間が取れず、なかなか続けることも厳しいのではないでしょうか？
ちなみに運動習慣がなかった方が、週2～3回トレーニングに励めばカラダが変わるのは当たり前！
でも、運動に依存し過ぎた結果、トレーニングを辞めればアッという間にもとどおり…。
せっかく努力したのに、そんな残念な結果は避けたいですよね。
そうならないためにも、ちょっとした習慣のコツを掴むことで、週1回でも変われる方法をお伝えしています。
極端な食事制限はカラダや精神面に大きなストレスをかけるだけなく、脂肪と一緒に大切な筋肉まで減少させてしまいます。
筋肉は存在するだけで多くのエネルギーを使うので、必要なエネルギーの供給を失ったカラダにとって、筋肉は無駄にエネルギーを使う邪魔な存在。
そのため脂肪よりも優先的に筋肉を分解し、カラダを低燃費モードに切り替えてしまうのです。
その結果、基礎代謝が低下し痩せにくく太りやすいカラダに・・・
これでは元も子もないですよね。
筋肉を分解させないためにダイエット中の食事で最も重要なのは『あなたのカラダに必要な栄養素をしっかり補給すること』
理想とするカラダになるためには、運動だけでなく栄養バランスを考えた食事を積み重ねていただいています。
美しく女性らしいボディラインとは、胸とお尻にほどよく脂肪がついていて丸みがあり、それと比してウエストが細い、ウエストとお尻の高低差のあるカラダではないでしょうか？
キツイ有酸素運動を行って、脂肪を落とすことだけを目的とした場合、胸やお腹、お尻を含む全ての脂肪が全体的に落ちるので、女性らしい曲線美まで失いかねません。
全体的に痩せてメリハリのないスリムな状態をキープしたところで、女性らしい美しさは生まれないのです。
「脂肪を落として痩せること」と「美しく女性らしいカラダになる」ということは、けっしてイコールとはいいきれないのです。
なので、筋トレでメリハリボディーを目指していただいています。
忙しくて自分の時間が取れないあなたへ
私のパーソナルトレーニングは、
週に何度も時間を割く必要はありません！
無理なガマンを続ける必要もありません！
あなたのライフスタイルに合った自主トレや食事法をご提案するので、体型を維持する力が身に付きます。
なので、よほど気を抜かない限りはリバウンドの心配もありません。
ですが正直に申し上げて、トレーニングはなかなかキツイです。
フォームや意識の仕方もうるさいです。
そして、なにより重要なのは、あなたの努力や頑張りが必要ということです!!
カラダは絶対に裏切りません。
頑張った分だけ必ずカラダは変わります！
運動苦手な私でも痩せました！わからないことを質問したときの先生の引き出しの多さに、毎回驚きます。
体と心の健康のためかかせないものとなりました！
知識が豊富！しっかり食事管理もしてくれます。
個室で女性インストラクターなので、周りを気にせず集中して行えます。
毎週通っています！
自分ではできないトレーニングメニューですし、どこの筋肉を使っているのか、より効果的な身体の位置や向きはどうなのかを丁寧に教えてもらいながらトレーニングできるので効率がいいです。
時間をムダにしたくない方におすすめ。ひとりでは怠けてやらないけど、パーソナルだから続けられています！
運動嫌い！食べるの大好き！な私が週1回通い出して、早数ヶ月…
まだ理想の体型には程遠いけど、日に日に前の自分の体型よりは今の自分が好きになり、服装も身体のラインが出るような服も着ちゃったり✨
先生のアドバイスのお陰で、自分の身体とこんなに向き合えて、食事の食べ方も意識も変わるとは思いませんでした💕
そしたら、体重も久しぶりに見る数字が✨それが当たり前になっていく喜びを感じています‼️
女性の先生のパーソナルだからこそ、自分をさらけ出すことができて、先生も私の限界を伸ばしてくれながら、うまく調整してくれるところが私はとても魅力的‼️
だから、次も頑張れる👍
あと、先生も魅力的ですが、トレーニング中の話もリフレッシュになって大好きです
55才でパーソナルトレーニングを始めて、ちょうど一年が経ちました。運動を全くしてこなかったので、体力に自信がなかったんだけど、丁寧な指導で続けてこれました。
しかも、50代でも体型が変化するんですね⁉️
筋トレは正直キツいけど、体型が進化していくのが嬉しくて頑張れます🤗
パーソナルトレーナー
1976年生まれ
トレーナー歴21年
令和元年に独立、令和2年9月にプライベートジムを構え、現在まで151名の女性を美尻に導く。
週1回60分の筋トレで－5歳のカラダをつくる！
垂れ尻を美尻に！ぽっこり下腹をスッキリにリメイク！！
を得意とする。
●保有資格
健康運動指導士
フィジカルコンディショナー
パワーヒップネスインストラクター
得られる未来は
簡単に短期でカラダが変わるなんて事は言いません…
カラダを変える為には最低でも半年から１年は必要です。
このまま何もせず１年後を迎えるか、チャレンジした１年後を迎えるかは、人生において大きな差があるはず！
あなたの未来を変える為の一歩を踏み出してみませんか？
体験トレーニング(カウンセリングを含む)を受けていただきます。トレーニングがご自身に合っているかをご判断ください。
体験トレーニングは、よくあるお試し体験のように、全体的な流れをサラっと説明する為のものではなく、実施中のお客様と同じ内容のトレーニングを受けていただきます。
体験といえども、お客様の大切な時間とお金を頂くのですから、有意義な時間だったと感じていただけるように、全力でご指導致します。
もちろんカウンセリング、体験を受けたからといって私とのトレーニングを開始する必要はありません。この段階でお断りいただいても構いません。尚、カウンセリングと体験を受けていただいた結果、私の方からトレーニングをお断りすることもありますので、予めご了承ください。
基本はカウンセリング30分、体験トレーニング30分、合計60分となります。しかし、これはあくまで目安の時間です。お客様が多くの不安や疑問を抱えていらっしゃる場合は、体験トレーニングに移ることはありません。
福井市にも徐々にパーソナルトレーニングスタジオが増えてきました。
料金については、某大手ジムを除き60分１回あたり4000円～6000円くらいでしょうか。
カラダを変えるために必要なトレーニングは、週２～３回というのが一般的。
1回あたりの金額が安くても、週で考えると単純に２～3倍の金額になります。
私のパーソナルトレーニングは、週1回でも変われる方法を伝授します！
特に女性は仕事と家事の両立で忙しいですよね？！
だからこそ、最低週1回のトレーニングでも結果を出せるように導きます。
もちろん、自宅での簡単なトレーニングにも取り組んでいただきますが、理想のカラダを維持する力を身に付けていただく為です。
週2～3回のトレーニングに通いせっかく理想のカラダを手に入れても、維持する方法や知識が身に付いていなければ、止めたとたんカラダはアッという間に元に戻ってしまいます。
まるで鐘の音と共に、魔法が解けてしまう物語のように…
せっかく時間とお金をかけて頑張ったのに、元の姿に戻ってしまった…。
そんなことにならないために、「カラダづくりの土台」となる基礎を身に付けていただきます。
私のお伝えするパーソナルトレーニングは、一生使える知識と方法を習得し、解けない魔法を身に付けていただいています。
私は料金について、安くても効果・結果が出なければ「高い」と感じますし、価格が少し高くても自分が望んでいる効果・結果が出れば「安い」と感じます。
上記の点を踏まえて、私のトレーニングが高いか安いかをご判断いただければ幸いです。
入会金・年会費・更新料は一切ありません
体験カウンセリング（60分） 5,500円（税込）
※カウンセリング30分＋トレーニング30分
※お支払い方法は現金・又はペイペイからご選択いただけます。
【変化がなければ全額返金します】
週1回60分のトレーニングを継続し、私の指導を守ったにも関わらず、
数字や体型に何の変化も現れなかった場合は遠慮なくお申し出ください。
トレーニングを始める前に1番気になること。
それは…
「効果を実感できなかったらどうしよう…」
「体型が全く変わらなかったらどうしよう…」
ということではありませんか？
大切な時間とお金を使ったのに何も良い変化がなかった…
というような状況を想像して不安になってしまう。
そのお気持ちはよく分かります。
そこであなたの不安を少しでも取り除かせていただくため、
お客様全員に全額返金制度をお付けしています。
失敗したらどうしよう…
というリスクを気にしてやらないのは辞めませんか？
あなたに一切リスクを負わせません。
それだけ自信と覚悟をもって活動しています！
ELAL（イーラル）プライベートジム
福井市西方２丁目4-3（焼き肉 千山閣 内）
完全プライベート空間で、集中してトレーニングをしていただけます。
まずはお申し込みフォームから、体験カウンセリングにお申込みください。
初回カウンセリングと体験は、皆さんに必ず受けていただいております。
なぜなら、カウンセリングは非常に重要だと思っているからです。パーソナルトレーニングはあなたと1対1で行うものです。
このカウンセリングで、私のことを信頼できる人物であるかをじっくり判断してください。
カウンセリングでは、既往歴やカラダの状態、現在の生活状況を把握させていただき、あなたが求める結果、効果を提供させていただくプランやアドバイスをご提案致します。
是非あなたのためだけの時間を作ってください！
あなたは今まで子育てや家事、仕事の為に時間を割いてきたはずです。
自分の事を後回しにして…。
そろそろ自分の事を優先してもいいのではないでしょうか？
あなたの願望と、欲求に正直になってみてください。
それがあなたの人生をより充実したものにしてくれるはず。
あなたが笑顔で元気でいることが、あなたの周りの人も、幸せにできる力になるのです。
筋トレであなたの人生が、より素晴らしいものになるように心から願っています。
パーソナルトレーナー 高島 さゆり
