こんにちは。
「美尻・くびれ」女性専門
パーソナルトレーニング ELAL(イーラル)代表の高島さゆりと申します。

 

お尻が下がってきていて気になる…。
背中の筋肉も落ちてきた…。
とにかく体力を取り戻したい!!

そんなお悩みを抱えられた40代女性が、ELALのパーソナルトレーニングにチャレンジされました!!

3ヶ月で12回のパーソナルトレーニングを受けてただいた「感想と結果」をご紹介します!

アンケートより

 
①トレーニングを始める前は、どのような悩みがありましたか?
 
 
・慢性疲労で、疲れやすかった。

 
・代謝が悪いのか、満足いくように食べると朝になっても下腹部が出ているのが気になった。

 
②トレーニングを始めようと思った、きっかけはなんですか?
 
 
・体力づくり
 
 
 
 
③トレーニングを開始して良かった、変化や効果を教えてください。 
 
 
・トレーニングだけでなく、食事のとり方、生活面でのアドバイスを受けた事が、結果に大きく繋がることを実感しました。
 
 
 2度目の計測は11回目のトレーニングの前で、計10回のトレーニングが終了している時点だったので、数字の上での変化はないだろうと思っていました。また、もともと胃腸が弱いので、お勧め頂いたプロテインなども残念ながらトライする事が出来ませんでした。
 
 
 しかし、数字には少しですが結果が出ており、何より嬉しいのは短期間でも見た目に変化があったことです。お腹が出ておらずスッキリして、下半身へのトレーニングの効果も微妙にではありますがヒップラインに出ているようです。
 

 
 また、期待していなかった効果もありました。疲労感はもう長い間慢性的なものでしたが、特に感じたことのなかった就寝前の空腹を感じるよう心がけて、夕食の時間を調整し、早めに食事を終わらせるよう心がけたところ、空腹感を感じることが出来た日は、翌朝の疲労感もなく、スッキリ起床する事が出来ました。(もちろん早めに就寝する事も必要ですが。。)お腹まわりもスッキリした感じで、食事を取る時間を守っている日は、朝からお腹が出ている事はなくなりました。
 
 
 毎日早めに夕食を終えることを守っていたわけではなかったので、タイミングがずれると疲労感があったりお腹が出ているということもありました。ただ改善方法は習得出来たので、とても良かったです。
 
 
 乱れた生活習慣改善する事で、よりトレーニングをする為に必要な体力も確保出来るので、食事の内容だけに気を配るのではなく、取り方及び睡眠時間等の生活習慣も含めて改善していく事が、トレーニングにてより良い結果を出す事に繋がると実感しました。全面的な指導を頂きまして感謝しています。
 
 
 
④トレーニングを受けて感じた、一押しポイントを教えてください。
 
・トレーニングは、無理のない強度で諦めずに継続し、食事のとり方、時間等、生活習慣にも気をつける事が、より良い結果を出す事に繋がる。
 
 
 
⑤このトレーニングはどんな方に、お勧めだと思いますか?
 
・運動が苦手な方も、好きな方も、体の機能は徐々に衰えていくので、いつまでも動ける体力を保ちたい方々に、体の節々に支障があるようになる前に、トライする事をお勧めします。
 
 
 
 
以上、ご協力有り難うございました。