●　YouTubeを見ながら家トレしたら、56㎏→52㎏まで落ちたが体型が変わらず…。

●　２歳の子供が居るから何回もトレーニングに通えない…。

●　太ももの隙間をつくりたい！後ろ姿を若々しくしたい！

①トレーニングを始める前は、どのような悩みがありましたか？

便秘。食後の甘いものがやめられなかった。
ダラダラと食べていて常に満腹な状態。運動をしない日が続くと再開するまでに期間が空いてしまう。

②トレーニングを始めようと思った、きっかけはなんですか？

筋トレやストレッチを一年ほど（1日5〜10分程度）続けていたら変化を感じられました。
しかし、自分の好きなメニュー（辛くないもの）ばかりで新鮮味がなくなっていき、徐々にサボるようになってしまいました。
筋トレの正しい方法を知りたい、効率的に成果を出したい、食生活を改善したい、とにかく今の状況から抜け出したい、変わりたい、との思いから始めました。

③トレーニングを開始して良かった、変化や効果を教えてください。　

（1）便秘が改善された（1週間に1回あれば良い方だった→ほぼ毎日お通じがきた）
（2）お菓子を途中でやめられるようになった（袋や箱を開けたら全部食べていた→例えば、チョコ1〜2個で済んだり、カップアイスを半分だけ食べ半分は残せるようになった）
（3）毎食後のお菓子を欲しなくなった
（4）ダラダラ食べがなくなった
（5）3食きちんと食べることで、お菓子欲が減ったり、過食やドカ食いがなくなった
（6）自分の身体と向き合える時間が持てた
（7）食べるタイミングさえ守れば、お菓子＝悪、太る、ではないと知った
（8）楽しく食事できるようになった
（9）お菓子を買わなくなった
（10）今まで食べていたお菓子が甘く感じた
（11）薄味になった
（12）結果はすぐに出ない、地道にやるしかないということ
（13）考えて食べるようになった

④トレーニングを受けて感じた、一押しポイントを教えてください。

マンツーマンなので自分のペースに合わせてくれる、人の目を気にしなくて良い、聞きたいことはその場ですぐに聞ける。
結果が出なかったりうまく行かないと挫けてしまうけど、食事も運動も見守ってくれる先生がいてくれるので、頑張ろうという気持ちになれる。
食事報告することで、間食したい気持ちが抑えられる。
他のパーソナルトレーニングジムと比べたらかなり良心的なお値段なところ、週一でOK、食べてはいけないものはなし、という点もおすすめ。

⑤このトレーニングはどんな方に、お勧めだと思いますか？

トレーニングを始めようかどうか迷ってる方！変わりたいと思っている方！とにかくこの気持ちさえあればOKだと思います。

ご協力有り難うございました。

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